ダイエットしてはリバウンドを繰り返していませんか？
美味しく食べて一生続けられる食の知識を身につけたくありませんか？
運動してもなかなか痩せない、少食になったのに、年々太っていませんか？
薬剤師でありスポーツ施設（ボルダリングジム）経営11年の講師が、一人一人に合った正しい食の知識や体の鍛え方、太らない健康的な体の作り方を、きめ細やかに指導します！
今までも数多くの方のダイエットを成功させてきています。
何歳からでも大丈夫！
正しい食の知識を得て褒められボディに
なってみませんか？
現在、私自身も５４歳ですが、年齢より10歳以上若く見られる事が多いです。
これは、やはり太っていないし、姿勢を良くしているからではないでしょうか？
姿勢を維持するにも筋力が必要です。
肌の状態を良くするにも食事や睡眠がとても大事です。
病気を克服してきたからこそ、人一倍、食事には気を遣っています。
でも、店も経営しながら子育てもしてきたので、なかなか忙しいです。そんな中で10分で３品を目指し、毎日体にやさしい食事を自炊しています。そんなコツもお伝えしていきたいです。
ダイエットサポート
6ヶ月集中コース
満員御礼2023年冬頃に募集予定
無理なく、食べることが楽しくなるダイエットを志します。まずは毎日の食事を見直します。
食べ物はもちろん、おやつや飲み物までチェックして指導します。
ダイエットは食事が９割だと思っています。まずは食事指導。そして、健康寿命を延ばしたり、代謝を更に上げるためにエクササイズです！
体型や生活習慣をお聞きし、その人に合ったエクササイズを提案。
便秘や入眠障害、痩せたい部分、様々な悩みを解決していきます。
極端なダイエットではなく、体に良く一生続けられる食習慣やストレッチ、エクササイズを伝授し、これからの人生がより楽しくなるように手助けしたいです。いくつになってもオシャレしたいですよね！
無理するのではなく、体の衰えも自覚しつつ、少しでも健康寿命を伸ばし、元気でスタイル良くオシャレも楽しめて、毎日がより楽しくなるように手助けしたいです。
私のおすすめするダイエットは、ガリガリに痩せることではありません。必要な栄養をきちんと摂り、食べる事が楽しくなり、本当に美味しいものを美味しいと感じられる味覚まで研ぎ澄まします。
美味しく食べて、太らない、そして元気にいられたら、仕事も趣味もプライベートもとても楽しくなりますよ。
ぜひ一緒にこれからの人生を楽しくしていきましょう！
ZOOMでダイエットアドバイス
5000円（税込）
ZOOMでお話しながら、食事、運動、生活習慣などをチェックしてアドバイスします。
カロリー、栄養バランス、水分など、お悩みを聞いて解決できる食事の対策やおすすめの食材、料理法などもアドバイスします。
いくら運動しても、食事を改善しないと痩せません。痩せるだけでなく、必要な栄養を摂り、楽しく食事をしながら太りにくい体を作ってほしいです。
ZOOMコンサルですので、今までの経験と知識を総動員して、様々な悩みにお答えします。
お申し込み完了後、登録メールにて日程調整をさせて頂きます。
講師について
講師の田邊明子（たなべさやこ）は、薬剤師であり、大学卒業後は新薬の開発→調剤薬局にて薬剤師として、服薬指導や10万人以上のカウンセリングを行なってきました。
医療現場で20年近く働いており、薬のことや栄養や食事に関して非常に詳しいです。
2012年からは愛知県にてボルダリング専用施設のクライミングジムソレイユを１０年以上にわたり経営＆運営してきました。
毎日お客さんに登り方やテクニックを教えてきたことにより、筋肉の鍛え方や、見た目だけでなくパフォーマンスを上げる使える筋肉の作り方にも大変詳しいです。
クライミングは、体への負荷も大きいので、骨格や筋肉、体のメンテナンスや怪我予防にも詳しいです。
2012年からボルダリングジムを10年以上経営し、現在は後継者を育てています。無事に継承後は、女性の悩み解決に注力していきたいと考え、ダイエット情報の発信を始めました。これからは女性の様々な悩みを解決していきたいです。
今までも沢山の方のダイエットを成功させてきています。
減塩食や体に良い物を時短で自炊してきました。そのお陰か、高所登山が趣味だったため、30代の頃は顔はシミだらけだったのですが、かなり減りました。現在はノーファンデです。
病気の人の気持ちもよく分かるので、様々なアドバイスが可能だと思います。
産後太りも経験
出産後、すぐに体重は戻ったものの、卒乳後あっという間に73キロにまで太り、そこからダイエット開始。
１日３食を正しく食べ、運動も取り入れ、３ヶ月で73キロ→48キロのダイエットに成功！
ストレッチや運動も取り入れ、お腹周りの贅肉もスッキリ落とし、現在５４歳ですが、腹筋も割れていて、体重48キロ、体脂肪率15％、体内年齢16~17歳をキープしております。
YouTubeでは詳しく解説
YouTubeでは、ダイエットに関して、より詳しく解説！
正しい食の知識やエクササイズを発信。極端なダイエットではなく、一生続けられるダイエットを提唱！
美味しく食べて、食事を整えれば、人間は適正体重になります。その方法を伝えていきます。
Instagramはショート動画で分かり易く発信
インスタグラムでは、見やすくショート動画でダイエットに関する情報やエクササイズを発信しております。
毎日の食事や、隙間時間に見れるように発信中
正しい食の知識や適切な運動で、一生続けられるダイエット習慣を一緒に身につけましょう！
ZOOMコンサル
今なら5,000円
ZOOMでお話しながら、食事、運動、生活習慣などをチェックしてアドバイスします。
カロリー、栄養バランス、水分など、お悩みを聞いて解決できる食事の対策やおすすめの食材、料理法などもアドバイスします。
いくら運動しても、食事を改善しないと痩せません。痩せるだけでなく、必要な栄養を摂り、楽しく食事をしながら太りにくい体を作ってほしいです。
ZOOMコンサルですので、今までの経験と知識を総動員して、様々な悩みにお答えします。
お申し込み完了後、登録メールにて日程調整をさせて頂きます。
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